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著名主持人马东曾说过：人情绪的尽头不是脏话，不是发泄，人情绪的尽头是沉默。

俗话说人生不如易事，十之八九。况且世界是这样的繁杂，生活是如此的琐碎。纷纷扰扰的情绪也会因为，各种事情的出现而变得风云不定，怎样控制好自己的情绪，不轻易流露出喜怒哀乐，能够做到，不以物喜不以已悲的，境界呢?

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情绪在任何时候都存在每个人的心里。我们要时时能够控制掌握情绪的宣泄，就离成功越来越近了。

要使自己的胸怀开阔，心胸宽大了，一切的事情就都是小事了。心宽了，路自然就宽了。

那么情绪的流露是通过言语表达出来的。平时要做到，话多不如话少，话少不如话好。良言一句三冬暖，恶语一句六月寒。学会好好说话，并且说好话。

看着简单，实则不易。不然就不会有那么多的人总是会情绪失控了。

心情不好的时候，请保持沉默，转移注意力。可以看书，听音乐，散步也好。情绪不稳定的时候切忌：不要随便做决定，不要乱说话，不要因一个不理智的决定，导致一系列不必要的悲剧发生。

美国情绪管理专家罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

如果在情绪极端恶劣的情况下，能让自己平静12秒钟，就能控制住自己的坏情绪爆发，就不会成为“情绪的傀儡”。

国外有个小男孩沉迷游戏，父亲看到后愤怒地对着孩子骂道：“你怎么不去死，你这个垃圾。”而后小男孩毫不犹豫拿起手枪，对着自己的脑袋扣动了扳机，徒留父亲捶胸顿足，悔恨交加。

2018年9月，一女子因情感问题和丈夫爆发争吵，情绪极度糟糕的她驾驶汽车上路乱撞，导致八辆汽车损坏，两人受伤，最终被判六年有期徒刑，庭审现场的她数次流泪，悔恨不已。

常常，情绪宣泄过后都会想：“如果当初不那样做，是不是就不会……”

可是，现实中往往没有那么多的如果当初，只有结果，要为自己的结果承担一切，什么情绪就会有什么样的命运。

冯梦龙云：怒中之言，必有泄漏。

大意是说：发怒时说的话，一定会有机密会泄漏出来。

那么请在这至关重要的12秒内，保持沉默，一切都会烟消云散。

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薛兆丰曾说过：一个人的情绪是否稳定是一个非常重要的品质。

保持情绪的稳定，先做到心情愉快，看淡一切事情的发生。好的欣然接受，坏的

也要积极面对。福兮祸所伏，祸兮福所依。就像塞翁失马焉知非福一样。一定要遇事不惊，遇祸不慌。

凡事都有两面。不要遇到坏事了就抱怨，诉苦，把坏的情绪传染给周围的人，会让人感觉你是一个充满负能量的人，进入了恶性循环之中，久而久之会影响你的人际关系。从而降低你在别人心中的位置。

能够保持情绪稳定的人，相处起来也会令人感到如沐春风，时间久了，自然会赢得别人的好评。

开朗乐观，积极向上，不纠结小事，大事要做稳，对得失不要看得太重。看太重了，患得患失的心情就会让情绪起伏不定。只有稳中求胜。要以不变才能应万变。

古时候，周宣王很喜欢观看斗鸡，有位专门驯养斗鸡的纪浪子。有一天，有人从外地送来一只很强壮的斗鸡给国王。

周宣王很高兴地将它交给纪浪子。过了几天，周宣王便问道：“几天前交给你的斗鸡，你将训练得怎么样了？可以上场比斗了吗”？

纪浪子说：“ 还不可以，因为这只鸡血气方刚，斗志昂扬，还不宜上场。”

再过几天，急性的周宣王又问同样的问题。纪浪子回答说：“还不能上场。因为这只鸡看到其它鸡的影子，就会冲动，所以还不能上场。”

又过了几天，周宣王再问。这回，纪浪子便说：“可以了！因为当它看到其它斗鸡，听到它们的声音时，宜动不动，它的心已不受外物所动，就象木鸡一样，现在可以上场了！”

于是，周宣王便用这只鸡去参加斗鸡，它一上场就稳稳站立，毫无摆动，即使其它斗鸡在它身边百般挑衅，它仍然无动于衷，以眼睛注视对方，对方被吓得自然后退，没有一只鸡敢向它挑战。

所以，要去历炼心中时时如如不动，情绪安然如磐石，以静制动的定力，往往会取得意想不到的效果。

在拿破仑看来：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

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安东尼·罗宾斯说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

脾气是情绪最坏的一种表现方法，不要随便发脾气，不但解决不了问题。坏脾气散发的负能量反而会伤害你的身体。

当你真的想发脾气的时候，请用最大的限度把这股痛苦的力量压制下来。这个世界上最愚蠢的行为就是，乱发脾气，成为了愤怒的代言人。

曾经有这样一个故事：有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发胂气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。

第一天，

这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。

他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。一天天过去了最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。

父亲握着他的手，来到后院说“你做得很好，我的好孩子。但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。

所以，伤害人的话不要轻易说出口，那被恶语伤过的心，会留下不可磨灭的伤痕。胜过被利刃割过的疼痛。

覆水难收。说出去的话就像泼出去的水，即使说过道歉，再也回不到从前了。做过的错事，就像路上的车辙，永远印在心里，再难抚平。

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顾修全说：真正的管理人是去管理人的情绪。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态。

要想进步成功，就先做自己情绪的管理者。把这种来自内心的状态，好好调整到最佳状况。使它来给你的完美人品加分，从而提高个人素质修养。

在成功的路上，不是你缺乏努力，或者机遇，而是控制情绪的能力，不能达到炉火纯青的地步。不知不觉中，好运来敲门的时候，被你的坏情绪，恶劣的语言给吓 跑了。

所以，管住嘴，控制好情绪，以良好的心情重新出发。宽容地对待他人，送给别人良言，也会收获祝福！好运一定会光临！#我在头条搞创作##你对人生有哪些感悟#

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