在我们日常生活当中，其实有很多长相好看的人，但是拥有有趣的灵魂却很少。

在社会当中有好看的外表，确实可以吸引更多的人关注，美无处不在，若想站在众多美女当中成为佼佼者，还需要拥有有趣的灵魂，这样才可以站在至高点。

对于女性朋友来讲，拥有由内而发的优雅气质是十分重要的，今天的主角是一位来自日本的42岁阿姨，今年40多岁的他高贵优雅，成熟稳重，皮肤白皙红润，身材苗条，受到众多女性朋友的爱慕。

日本是一个四面环海的国家，虽然日本占地面积都不如山东省一个大，但是一方水土养一方人，日本美女还是有很多的，而且日本国家平均寿命在87岁左右。

最近日本的一位40岁的阿姨在网络上意外走红，她的冻龄颜值引起社会上网友广泛关注，下面我们一起来了解一下这位40岁阿姨的芳容。

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日本42岁阿姨走红网络，身姿凹凸魅力优雅

在照片当中很难看出这位阿姨已经40多岁步入了中年阶段，大多数的女性朋友在进入这个阶段时慢慢走向黄脸婆的行列，然而身材也开始出现发福的现象，但这位阿姨并没有，她好像被岁月遗忘在路上一样。

在他的脸上几乎看不到岁月留下的痕迹，单看照片很难看出他的年纪是多少，有部分男网友声称这是一位20多岁的妙龄少女。

在照片当中不难看出42岁阿姨的皮肤保持在白皙红润的状态下，满脸都是胶原蛋白，身材高挑又纤细，浑身上下没有多余赘肉。

整个人看上去是同龄人当中的佼佼者，保持的年轻状态，其实这一位阿姨的职业是一位网拍，模特在模特圈当中也是小有名气的一个人，而且不仅会做模特，他也经营着自己的服装店。

这位中年美女的名字叫松奈，在大街上遇到他，不仅男性朋友会频频回头，女性朋友也流连忘返，忍不住多看几眼。

他精致的脸庞，掀起腰身优雅的天鹅颈，更是让人羡慕，42岁的他是如何保持自己完美身材的。

这位阿姨在20多岁的时候开始创业，自己进行拍照，经过多年的努力积累了一些老客户，赚了资金，42岁以后可以保持住前凸后翘的迷人声线，也是因为多年以来的坚持锻炼身体脂肪得以消耗。

其实在结婚以后生完孩子的她身形变胖了一段时间，家人也感觉他的身材非常邋遢，为了能够自己在铜铃眼中抬起头来，变得更加有自信，才下定决心要减肥。

这位阿姨一有时间就去健身房当中运动，长期坚持并有很多年的历史，在健身房一呆就是两三个小时，若是没有去健身房，遇到机会也会在家里做一些家居运动，像普拉提呼啦圈，跳绳。

经过长时间的高度自律以及锻炼的积累，才可以让他的身材保持在45公斤左右的重量。

那么常年保持在45公斤的重量在40岁的他是如何减肥的呢？

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不妨来学习借鉴他的减肥秘诀

1、保持饮食清淡

若想在短期之内迅速降下来，一定要少吃一些油腻的食物，更加注重营养搭配，远离高油，高糖高盐，高热量高脂肪的食物，多喝水，少喝碳酸饮料，果汁等高糖分的饮品。

一日三餐按时吃，尽量多吃一些新鲜的水果与蔬菜，为身体补充丰富维生素，膳食纤维，矿物质元素与微量元素，加强肠胃的蠕动速度，帮助身体排出代谢产物与毒素，尽快减脂瘦身，拥有健康的代谢。

2、保持锻炼

松奈阿姨不仅会去健身房运动，也会去家做一些锻炼，普拉提是他最喜欢的运动之一，坚持锻炼可以促进体内的心情代谢几率，加强，免疫力与抵抗力，远离疾病。

如果你正在与自己体内骄傲的脂肪做斗争时，那么从即刻开始多做一些运动，或许更有助于消耗脂肪，使自己的身形变得更加完美。

3、多喝水要喝足水

在运动过程当中饮水必不可少，水是生命的源泉，也是减肥的重要原材料之一，具体的云水必须要控制在1500毫升到2000毫升左右，多喝水可以帮助人体排出多余毒素与代谢产物，同时清理肠道。

4、坚持开合跳

开合跳是一种高效燃脂肪的动作，虽然较为简单，但是燃烧脂肪的速度要比其他运动快许多，不仅如此，这个运动可以锻炼自己手臂臀部，腿部，腹部的肌肉减少，脂肪物质堆积。

建议大家每天睡觉之前做20分钟到30分钟的开合跳，一个月之内会对于身上的脂肪减少感觉到满意，减肥效果较为理想。

5、坚持芭比跳

世界上公认为燃烧脂肪最好的运动就是芭比跳，芭比跳结合俯卧撑，深蹲等一系列运动，可以快速燃烧体内堆积的脂肪物质，尤其是比较牢固型的脂类。

若想在短期内减掉身上的赘肉，芭比跳更适合懒惰型的宅女，虽然练习起来比较累，长期坚持这个动作更有助于练成马甲线与大长腿。

这位日本阿姨之所以在40岁的年纪还可以保持如此完美的身材与颜值，完全是因为他长期坚持锻炼以及合理饮食的结果，双重作用下所带来的好处，如果你也想改变自己的精神状态以及外貌形象，不妨放下手机运动起来，坚持不懈，在夏天会遇见更美的自己。

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阅读延伸：在减肥期间哪些主食是“绊脚石”？

1、炒面

相信大多数的女性朋友更喜欢吃炒面，这也是典型的主食，味道虽然筋道丰富，但搭配上其他蔬菜与肉食还是美味，越吃越上瘾。

不过这种食物在这个过程当中富含热量以及油脂成分，过多高温爆炒之下，会释放出更多的脂肪物质，结合碳水化合物会使身体越来越肥胖，血糖也得不到稳定。

2、凉皮

在炎热的夏天，人们的胃口会降低，更喜欢吃一些凉皮，凉皮是由面粉制作，而成酸酸辣辣口感筋道，不过富含的热量胜过米饭，吃一份凉皮相当于吃了5碗大米饭。

而且凉皮当中富含的佐料会使身形越来越肥胖，摄入油脂以及热量成分过多。

3、饺子

饺子是日常生活当中传统的食物，逢年过节都会吃饺子，虽然个头小，不过肉馅丰富，人们把饺子称为“热量炸弹”。

特别是肉丸饺子热量最高，吃的越多，那么身体肥胖的风险就会越大，作为一个成年人，一顿饭要吃20个到30个饺子吃的太多，相当于在为身体喝油。

4、鸡蛋灌饼

对于上班族来讲，早上时间较为匆忙，更喜欢在路边摊购买一个鸡蛋灌饼，虽然鸡蛋灌饼属于粗粮，不过在监考过程当中富含油脂成分过多。

在早上长期吃鸡蛋灌饼会给消化系统带来一些负担，因此不建议大家吃一些油脂成分过高以及难以消化的食物。

5、肉火烧

在北方的市场上肉火烧很常见，酥脆可口，搭配着白米粥，相当美味，原本火烧富含淀粉含量，再加上肉丸制作，食用油以及脂肪物质严重超标，每天都吃肉火烧，那么体内的脂肪物质早已上升，难消耗。

#爱乐养生#

                           

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